体のことや健康、それからダイエットを兼ねて、ウォーキングを最近は心がけて行っている。私も年かなかな〜とは思いつつも、催奇のことを考えたら、今のうちからせっせと行うことがだいじだと思い毎日かかさずやってますね。
普通のウォーキングと東大式ウォーキング、ちょっと違いがあるそうです。
東大式ウォーキングは歩くときに腰を捻る動作を加える事で、コアな深い部分に有るインナーマッスルを鍛えることができるんだって。最近になり私は知りましたが、やはりこういったことをどれだけ考えてから行えるかが重要。
嫌だからこそ、自分にあったことをどれだけ意識してから行えるのか？汗を流しながらも、自分にあったことを行う。そうすることで、自分にあったことが、結局は運動として通すことに繋がるわけなんですね。